做眼保健操有用吗 眼保健操能防备近视吗

时间:2020-01-11 05:55:33 来源:作者:点击:

导读:关于眼保健操,相信很多人并不陌生,每天课间都会安排几分钟用来做眼保健操,关于眼保健操预防近视也是被讨论的,那么,做眼保健操有用吗?眼保健操能预防近视吗?下面八宝网小编就来说说

关于眼保健操,相信许多人其实不熟悉,每天课间也会放置数分钟用来做眼保健操,关于眼保健操防备近视也是被接头的,那末,做眼保健操有用吗?眼保健操能防备近视吗?下面快乐baby作者就来讲说。

做眼保健操有用吗 眼保健操能防备近视吗

做眼保健操有用吗

在临时的宣传推广中,眼保健操的主要感化一直是加强眼部血液轮回、活泼气血、改良神经营养,敏捷去除眼睛疲倦。据称,只要常常操练,就能够达到守护眼睛、增进目力、防备近视等神秘效果。

譬如2008年新订正的北京版眼保健操中,新加入的按头部督脉穴一节,眼科专家就默示,督脉是人体最关键的一条经络,从两只眼睛的内眼角一直到脊椎的尾骨,管辖一身的阳气。疏通这条经气,就能够促进血液轮回,令人看起来更有精力。新加入的揉耳垂、脚指抓地等举措,看似风马牛不相及,也被认为能够起到刺激眼睛、守护眼睛的感化。但这些说法,无一破例都像是远古玄学。

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也有人试图过关科学的角度来为眼保健操背书,譬如上海眼病防治中心2009年揭晓的《浅析门生眼保健操的沿革》一文,归纳了多个持认可看法的实验根据,但这些实验设置都存在较着的问题。

好比用幼儿目力作考察参考工具,忽略了幼儿目力本身就在发育进程中的前提。用血流图仪、红外热象仪检测,证明眼保健操能让眼睛局部血流量增加,改良血循环。但随意按揉眼睛也能达到促进局部血轮回的效果,而且改良轮回、减缓疲倦和治疗近视之间也没有因果关系,这个实验也没法证明眼保健操能够治疗近视。

早在1979年第二届全国眼科学术集会上,就有一篇论文对眼保健操的疗效提出了质疑。这篇论文称"以735名10~17岁做眼保健操门生为实验组,以未做眼保健操的198逻辑门生为对比组,1年后检测目力及屈光度发觉,多项然后两组间差异均无统计学意义"。

而15年同仁医院眼科中心一项观察亦显示,从久远上看,眼保健操其实不够以达到防备近视的效果。

实际上,古代医学认为近视多是由眼球睫状体告急导致眼轴变长惹起的。但眼保健操按压的位置跟睫状肌、眼球血液提供的联络其实不较着,也不能辅助松懈告急的睫状肌,治疗近视就特别谈不上了。按摩穴位与改良目力的关系,从未见相关实证探索。

有很多认可者认为眼保操至少能减缓眼部疲倦,如《浅析门生眼保健操的沿革》一文所举的一个认可性实验,该实验分别测量做眼保健操和望远后的眼压变化,试图证明眼保健操有减缓眼压感化。但"读写1 h后均匀眼压增高0.60 mmHg,眼操后均匀减低1.67 mmHg;读写1 h后均匀眼压增高0.18 mmHg,望远5 min后,均匀减压2.57 mmHg"的数据显示,就低落眼压来讲,干脆向外远眺5分钟比做眼保健操的效果还更好。

眼保健操大略操作流程

第一节:按揉攒竹穴:用双手大拇指罗纹面离别按在眉毛内侧边缘凹陷处两侧穴位上,其他手指自然松懈,指尖抵在前额上。

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第二节:按压睛明穴:用双手食指罗纹面离别按在两侧穴位上(眼角内侧半个手指处),其他手指自然松懈、握起,呈空心拳状。

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第三节:按揉四白穴:先把左、右食指和中指并拢对齐,离别按压在鼻翼上缘的两侧,然后食指不动,中指和其他手指缩回呈握拳状,大拇指抵在下颌凹陷处,其他手指自然松懈、握起,呈空心拳状。

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第四节:按揉太阳穴刮上眼眶:用双手大拇指的螺纹面离别按在两侧太阳穴上,其他手指自然放松,迂曲。先用大拇指按揉太阳穴。然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢。

第五节:按揉风池穴:用双手食指和中指的罗纹面离别按在两侧穴位上(后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平),其他三指自然松懈。

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第六节:揉捏耳垂脚指抓地:用双手大拇指和食指的罗纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢迂曲。用大拇指和食指有节拍地揉捏穴位,同时用双脚全数脚指做抓地活动。

做眼保健操时应始终闭眼,伎俩以觉得酸胀为度,不要过火用力,避免克制眼球。竣事后再闭眼休息或向窗外望远少焉,普通来讲,日夕各做一次就能够,但没有严格时间限制,眼部疲倦时就能够做。

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