长夏养生健脾祛湿按摩哪些穴位

时间:2019-12-02 13:35:11 来源:作者:点击:

导读:长夏是指从从大暑到白露着少数骨气之间的这段时间,这段时间的气候以暑热湿润为主,气候酷热高温同时又多雨,让人好像置身于蒸笼之中,非常痛苦。在人体的五脏六腑中,脾主运化,喜欢

长夏是指从从大暑到白露着少数骨气之间的这段时间,这段时间的气候以暑热湿润为主,气候酷热高温同时又多雨,让人好像置身于蒸笼之中,非常痛苦。在人体的五脏六腑中,脾主运化,喜欢潮湿的情况,而长夏大的天气特征是脾胃不喜欢的气候,因此轻易泛起问题,所以中医认为,长夏要养生肯定要留意健脾祛湿。只有将体内的湿气顺利排挤,能力有利于脾胃健壮,脾胃能否健壮也关系着我们的身体健壮情况,所以健脾养胃很关键。

长夏养生健脾祛湿按摩哪些穴位

  脾胃的健壮和饮食有着很大的关系,因此许多健脾的方法都是从饮食做起,而中医养生的方法,除了饮食养生另有经络养生,过关对经络、穴位的按摩、针灸、艾灸等方法,来达到养生的目的。夏季想要健脾祛湿,能够对下面这少数穴位举行按摩、艾灸。

  1. 三阴交穴

  三阴交穴说的夸大一点,能够称为“万能穴”,对三阴交穴举行按摩或着艾灸能够起到许多的保健养生感化。在这个时节对三阴交穴举行艾灸,也能起到健脾祛湿的效果。

  2. 神阙穴

  神阙穴也就是我们肚脐眼的位置,用艾灸熏炙神阙穴,同时合营按摩或者艾灸足三里,有疗养肠胃,治疗肠鸣腹痛的感化。

长夏养生健脾祛湿按摩哪些穴位

  3. 承山穴

  承山穴,容易的来讲就是在我们的小腿背部中间的地方,过关揉按或者艾灸承山穴,能够治疗一些肠胃疾病,如便秘等,也能起到健脾祛湿的功效。

  4. 阴陵泉穴

  阴陵泉穴是在腿内侧,膝盖有一个凹陷的地方,这个穴位有清热利湿、健脾益肾的功效,过关点揉或者按摩这个穴位能够减缓腹痛、水肿等疾病症状,常对这个穴位按摩能够有效清扫体内的湿气,辅助健脾祛湿。

长夏养生健脾祛湿按摩哪些穴位

  5. 足三里

  足三里位于小腿外侧,约间隔膝盖一个手掌阁下的间隔的位置。足三里关于胃部疾病有治疗效果,有生发胃气、燥化脾湿的效果,常按这个穴位能够健脾养胃,非常合适这个时候帮助去除湿气。

  以上着少数穴位,都是能够辅助身体清扫湿气,健脾养胃的,日常能够多揉按,每天数分钟,按至穴位酸软就能够了。

  除了按摩穴位这个方法,我们还能够过关一些活动来辅助排湿。酷热的夏季,让许多人选择长时间呆在空调房里,如此一来,原本应该生发外排湿气,就被迫闷在体内,从而减轻湿气,这个时候应该要选择一些合适自己的活动,让身体出出汗,来辅助排挤体内淤积的湿气。固然酷热的夏季,活动的方法不宜过猛烈,以温柔活动为佳,如慢跑、瑜伽、漫步等。

  湿气一向是体内疾病的根源,而作为最合适健脾祛湿的时间段,体内有湿气的朋友肯定要哄骗这个时间养好脾胃,除了以上这少数穴位按摩之外,另有许多食物食疗能够辅助我们健脾祛湿的,这个时候肯定要多吃,脾胃好了,体内的湿气自然而然就能够顺利排挤,身体也就会特别健壮。
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