冬季怎样养胃 这些食物可以多吃

时间:2020-01-11 00:21:41 来源:作者:点击:

导读:冬季关于胃欠好的朋友需要特别留意,日常饮食需要多加留意。同时也可以过关一些饮食来举行养胃。那末冬季可以吃甚么来举行养胃呢?
  冬季哪些食物可以养胃   卷心菜:富

冬季关于胃欠好的朋友需要特别留意,日常饮食需要多加留意。同时也可以过关一些饮食来举行养胃。那末冬季可以吃甚么来举行养胃呢?

冬季怎样养胃 这些食物可以多吃

  冬季哪些食物可以养胃

  卷心菜:富含维生素,具有抗溃疡因子,能守护胃肠,肠胃不舒服的人可以经常吃。不过要留意的是,吃卷心菜容易引起胀气,有腹胀的人不要吃太多。

  南瓜:含大量果胶,可守护胃壁,减少溃疡。不过要留意的是,南瓜皮不好消化,吃的时候最好削皮,不要企牟利便。

  山药:健脾胃、益肾气,可促进消化接收,黏稠质地也有守护胃壁的效果,还能促进食欲,食欲不振的患者可多吃。

  姜:促进血液轮回,可减缓气候寒冷造成的胃痛;生姜在中药中也用以治疗恶心、呕吐,对胃病患者很有助益。不过要留意的是,有胃溃疡的人最好不要吃。

冬季怎样养胃 这些食物可以多吃

  秋葵:果实间有果胶和糖类构成的黏液,可守护胃壁,还可促进肠胃爬动、防止便秘,是健胃润肠食材。

  牛奶:味甘、性平,归肺、胃经。感化:补肺胃,生津液,润大肠。宜于阴虚胃痛,津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习性性便秘。南瓜:性温,味甘,入脾、胃经,其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒感化。

  胡萝卜:性味甘平,中国医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。和肉一起炖最合适,味道也更好。红薯:性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》记:“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。

  菠菜:味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》载:“利五脏,通肠胃,解酒毒。”维生素K:有助于避免血液凝固,加强骨质。维生素U具有守护黏膜细胞的感化,据说对胃火及胃溃疡的防备与治疗有较好的效果。

冬季怎样养胃 这些食物可以多吃

  冬季养胃饮食禁忌

  忌饥饱不均。饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我守护机制;胃壁过量扩大,食物逗留时间过长等也会促成胃损坏。

  忌滥用药物。容易损坏胃粘膜的药物主要有三类:一是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽可能避免利用这些药物,如必须服用时,要节制剂量和疗程,最好在饭后服用。

  忌精力紧张。1个人在紧张、苦恼、气愤时,其不良情感可过关大脑皮质散布到边缘系统,陶染动物神经系统,干脆导致胃肠用途失调,排泄出过量的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管紧缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜守护层受损,造成自我消化,构成溃疡。

  忌狼吞虎咽。食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,能力排入肠内。如果品味不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的包袱,延长逗留时间,可致胃粘膜损坏;另外细嚼慢咽能增加唾液排泄,而使胃酸和胆汁排泄减少,有利于守护胃。

  忌晚餐过饱。有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点物品,如此做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸排泄过量而诱发溃疡构成。
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